1、注意并講究經(jīng)期清潔衛(wèi)生，經(jīng)期禁止性生活。

2、加強(qiáng)經(jīng)期保護(hù)，預(yù)防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免劇烈活動(dòng)和過(guò)度勞累,以免加重痛經(jīng),如果痛經(jīng)嚴(yán)重,要臥床休息。

3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、維生素類食物,如各種肉類、蔬菜、水果等,經(jīng)期病人可適當(dāng)吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

4、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮。因此這期間一定要保持心情愉快,盡量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的場(chǎng)所?？啥嘧鲆恍┳约合矚g的事情,以分散注意力,緩解各種不適癥狀。

5、腹部局部熱敷和進(jìn)食熱的飲料如熱湯或熱茶。

6、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服去痛片，可緩解疼痛。若因每一次經(jīng)期習(xí)慣服用止痛劑，則應(yīng)防止藥物依賴性和成癮。