懷孕后體重多少算合適?

將次產(chǎn)檢測(cè)得的體重作為估計(jì)未來(lái)孕期體重的基準(zhǔn)值，懷孕后孕婦體重要明顯增加，整個(gè)孕期大概要增加10～13千克。

如果不增加或增加體重小于正常值，那么很有可能會(huì)是胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩或孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。若是每周體重增加超過(guò)了0.5千克，就應(yīng)該注意孕婦自身有無(wú)異常情況發(fā)生，建議好去醫(yī)院檢查，明確原因，常見(jiàn)的情況是孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起肥胖、羊水過(guò)多、妊娠水腫或多胎妊娠。

總的來(lái)說(shuō)，孕婦除了定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查外，還要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，比如自己測(cè)量血壓、注意平時(shí)的尿量、檢查下肢有無(wú)水腫等情況，這樣的話能及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否有異常，以便醫(yī)生及早處理，保證孕期孕媽媽和胎兒的平安。

除了要特別關(guān)注你自己的體重變化，對(duì)于你來(lái)說(shuō)醫(yī)院的選擇也是很重要的。大部分情況下，婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)建議高齡產(chǎn)婦選擇專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院，但根據(jù)孕婦的健康狀態(tài)，也可以有不同的選擇。

預(yù)防流感的常用小措施

遠(yuǎn)離流感，按摩就是不錯(cuò)外部療法。這里說(shuō)的按摩不是專業(yè)的按摩，而是我們將兩只手的手掌對(duì)搓，等到掌心摩擦生熱之后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等。通過(guò)一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒了。除此之外，在流感流行的季節(jié)，你還可以每周用艾葉熏煙家具一兩次，這樣做的話可以讓各種常見(jiàn)的致病細(xì)菌、病毒及真菌的數(shù)量明顯減少，從而有效地預(yù)防各種呼吸道傳染病的發(fā)生。

懷孕15周營(yíng)養(yǎng)提示

多吃一些芹菜、蘿卜等含粗纖維的蔬菜或水果，對(duì)清潔口腔有好處，并且充分地咀嚼還可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。如果飲料和食物中含有咖啡因的話是會(huì)影響到胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發(fā)育：辛辣食物會(huì)引起便秘：一些含有添加劑和防腐劑的食物很有可能會(huì)導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)，所以要注意少吃。

淡菜烏排骨湯

原料:淡菜干、何烏、排骨

做法:1、排骨洗凈，氽燙撈起沖凈備用。

2、淡菜干洗凈，與何烏、排骨加6碗清水燉煮。

3、燉約1小時(shí)，讓排骨和淡菜的鮮味完全釋出，加鹽調(diào)味即成。