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            腰椎旁突出的自我療法有哪些?

            更新時(shí)間:2016-03-23 17:18 文章來(lái)源:恒博集團(tuán)雅安醫(yī)院本文已幫助人解決問題

              人上了年紀(jì),腰不好是很常見的癥狀,容易患上腰椎間旁突出等腰椎問題。積極治療的同時(shí),生活中腰椎旁突出的自我療法有哪些?小編請(qǐng)教了相關(guān)醫(yī)生,我們一起來(lái)看看醫(yī)生的詳細(xì)介紹。

              雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出,腰椎間旁突出是一種椎間旁退化癥,其發(fā)病的主要原因就是長(zhǎng)期的慢性勞損導(dǎo)致椎間盤退化,從而引起腰痛、麻木、行走困難等癥狀。除了積極治療,還可以在家里進(jìn)行一些自我治療:

              一、睡姿

              睡覺時(shí):更好的睡姿應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時(shí)在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減小椎間盤后突的傾向。而且所睡的床以較硬為好。

              下床時(shí):下床時(shí)如果猛用力,腰部會(huì)受到損傷。這時(shí)必須得慢,先從臥位改為俯臥位,用手臂撐起身體,腰部伸殿,身體重心慢慢移向床邊,一側(cè)下肢先著地,然后 另一側(cè)下肢再移下,手扶慶頭站起。

              》》》》》》》》》》得了腰椎間旁突怎么治療?

              二、坐姿

              坐位時(shí)一定要把腰部挺直,更好選擇有靠背的椅子,減輕腰部的力量。坐下時(shí),膝部略高于髖部,如果椅子太高,還可以在腳下墊一踏板。

              三、站姿

              腰部患者的站姿也很重要,腰部要挺直,胸部挺起,小腿微收,兩腿直立。控制好站立的時(shí)間,不宜太久,以免加大腰部受力。每過一段時(shí)間對(duì)腰部進(jìn)行活動(dòng),緩解腰背部的肌肉疲勞。

              除以上的方法外,平時(shí)也要改變一些不良的生活習(xí)慣,以免加重腰部疾病,打噴嚏時(shí)不要彎腰、負(fù)重減少、不劇烈運(yùn)動(dòng)等。

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              雅安恒博醫(yī)院針灸是中國(guó)特有的治療疾病的手段,它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用,以及應(yīng)用一定的操作法,來(lái)治療全身疾病,在疾病治療中有著很多其他療法所不及的長(zhǎng)處,已得到國(guó)際上的一致承認(rèn)。我院針灸治療廣泛特別是對(duì)于頭昏、三叉神經(jīng)痛、面癱、復(fù)視、帶狀皰疹及其后遺神經(jīng)痛、中風(fēng)、格林巴利綜合癥、頸椎病、各類腰椎病,膝關(guān)節(jié)病變等各類關(guān)節(jié)痛及頑固性病癥等治療效果非常好。

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            • 黃定強(qiáng)

              黃定強(qiáng):耳鼻咽喉科 主任醫(yī)師,于2004年取得四川大學(xué)華西醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士學(xué)位,在耳鼻咽喉頭頸外科、鼻科學(xué)和頭頸腫…【詳細(xì)】

            • 雍懷生

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            • 黃有瓊

              黃有瓊,耳鼻喉科臨床工作30余年,多次到華西附院、省人民醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí),對(duì)耳鼻咽喉科常見病、多發(fā)病及疑難病癥…【詳細(xì)】

            • 周禾

              周禾,曾在國(guó)內(nèi)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表內(nèi)科學(xué)術(shù)論文數(shù)篇,深得醫(yī)學(xué)界好評(píng)。先后赴全國(guó)各地三甲醫(yī)院進(jìn)修深造,傳承著…【詳細(xì)】

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