女人，誰動了你的荷爾蒙？

　　近年來，隨著經濟的發(fā)展現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們工作壓力的增大，生活習慣的改變，不良生活規(guī)律的發(fā)生，不僅造成身體健康狀況的困擾，女性朋友們往往也同時出現(xiàn)內分泌失調的各種癥狀。專家表示，很多女性朋友認為內分泌失調是很平常也是很小的問題，往往這些忽視都是日后追悔莫及的，因為內分泌失調是導致女性流產的原因之一。因此，學會調理自己的荷爾蒙，才是真正對健康負責!做個對健康負責的女人，你就不會變老，而且越來越有女人味。

　　內分泌失調的癥狀：女性朋友們，如果你們有以下情況，那么一定要引起注意了。

　　癥狀1：失眠頭痛

　　失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。

　　癥狀2：皮膚衰老

　　皮膚出現(xiàn)松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標準的"黃臉婆"。

　　癥狀3：月經不調

　　"老朋友"總是不按時出現(xiàn)，不是提前就是推后。提前還好說，多就是弄個措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

　　癥狀4：煩躁胸悶

　　心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副"不高興"的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現(xiàn)血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

　　癥狀5：肥胖

　　"喝水都會肥"，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。

　　》》》》》》》》》》怎么調整內分泌?

　　癥狀6：乳房脹痛、乳腺增生

　　其主要原因都是內分泌失調。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺。

　　癥狀7：婦科疾病

　　子宮內膜異位癥、月經量不規(guī)律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

　　癥狀8：不孕

　　內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節(jié)不靈，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節(jié)，降低受孕成功的機會。

　　那么，內分泌失調該怎么辦如何調理。

　　1、作息調理

　　生活要有規(guī)律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。平時還要留意休息，保證充足睡眠。

　　2、運動調理

　　內分泌失調代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，日常生活調理調節(jié)內分泌先要從飲食、運動上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食品，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。

　　3、藥物調理

　　中醫(yī)治療內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統(tǒng)恢復正常運行。

　　雅安恒博醫(yī)院溫馨提醒：以上就是關于"女人，誰動了你的荷爾蒙?"的相關內容介紹，希望對您有所幫助。“內分泌失調”代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，如何防止內分泌失調，主要還應從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規(guī)律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。雅安恒博醫(yī)院祝您健康愉快!